co jest

Witam, obecnie jestem na masie na 4000kcal +. Ze wzgledu na prace mam 200g gainera dziennie aktualnie olimpa mct. Czy jezeli zamiast duzego sniadania dodalbym tez np. 100g tego czegos http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_&_Oats-opis36319.html albo ew. czasami zastapil nia tez jakis posilek to moze to byc? Nie bedzie za duzo prochu co o [...]

Witam, z racji treningów w domu nie mam opcji założyć większych ciężarów na sztangę pod wyciskanie leżąc niż 60 kg co jest w moim przypadku za mało, więc nasuwa mi się pytanie czy trenować klatkę typowo pod siłę można dipami z obciążeniem? Tu mam duże pole do manewru bo mogę sobie zawiesić aż 40 kg + dołożyć do plecaka, co o tym myślicie? Nie [...]

Witam! Już po raz enty ktoś usunął mój temat w "Targowisku". Poprosiłem moderatora w pierwszych słowach żeby ocenił co jest nie tam i na pewno to poprawię. Żeby nie usuwać od razu kulturalnie poprosiłem. I co? Znów temat zniknął a ja mam pojęcia dlaczego! Wystawiłem gazety o tematyce sportowej, podałem cenę itd i znów echo. Przypadło. Dlaczego?

Siema jak to jest z tymi dawkani Np cypek dawka 500mg week Czyli ile biorę jest cypka 250mg/ml Czyli biorę 2 ml week Dobrze to rozumiem Wiadomo jeszcze że starzenia są różne i nie zawsze to co jest napisane to to siedzi Zmieniony przez - Pju w dniu 2017-10-01 12:45:30

Czy odżywki białkowe "tych lepszych" firm są w czymkolwiek lepsze od białka zwierzęcego mięso, jaja? Śmieszne pytanie, ale tak już to reklamują, że się zastanawiam o co chodzi, więcej bcaa mają czy się lepiej przyswoją, co jest grane haha?

[...] miesięcznymi przerwami (bez diety) - miszmasz. Uprawiane inne sporty: Sezonowo rower (nie dużo, tygodniowo do 100 km). Bieganie - dopiero zaczynam 2-3 razy w tygodniu. Celem jest przygotowanie się do maratonu w maju 2018. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

[...] wiem ze zaraz ktos napisze bym sobie ulozyl 1 trening i 2 trening i bym w jednym robil np. tylko uginanie ramion ze sztanga stojac a w drugim bym tylko z sztangielkami, ale jestem ciekaw czy zamiast 3x10 moge zrobic 2x8 i 2x8. AHa i głowne pytanie otoz zawsze gdy robie wyciskanie na plaskiej mam z tym problemy gdyz nawet bez ciezaru nie [...]

[...] wiem ze zaraz ktos napisze bym sobie ulozyl 1 trening i 2 trening i bym w jednym robil np. tylko uginanie ramion ze sztanga stojac a w drugim bym tylko z sztangielkami, ale jestem ciekaw czy zamiast 3x10 moge zrobic 2x8 i 2x8. AHa i głowne pytanie otoz zawsze gdy robie wyciskanie na plaskiej mam z tym problemy gdyz nawet bez ciezaru nie potrafie [...]

Witam. Jak w temacie... Miałem chęć sięgnąć po biotecha, ale naczytałem się postów z 2017 że nie warto... Co o tym sądzicie? Co jest pewne, że działa ?? Pozdro

[...] 16 lat, 175 cm wzrostu i okolo 65-68 kg wagi. Wracam po raz X do cwiczenia na silowni, tym razem chce sie wziac za to na powaznie. Rozpisalem sobie diete, co sadzicie? co jest do zmiany? dodam, ze pragne jedynie utrzymac wage i troche "zaostrzyc" miesnie. Pozdrawiam oraz z gory dziekuje za pomoc. [...]

[...] (pierwsze kilka miesiecy bo byl mocny skinny fat.) oraz dalej okolo 6 mies jakieś 4 tyś. Tutaj chcialem was zapytac, jaki cel ustalic oraz jakie priorytety, co odstaje a co jest okej. Wyniki siłowe 100kgx1 klatka 130kgx4 martwy ciag (na raz nie probuje bo po prostu nie chce przypadkiem plecow stracic, ale mysle ze 150 bym dal rade) 120kgx3 [...]

[...] ziemię, po rozjechaniu się do kąta mniejszego niż kąt prosty czuję ból w pachwinach i jakby dolnej części bioder. Jest to ból, który nie wynika z braku rozciągnięcia, tylko jest to taki fizyczny ból, który uniemożliwia jakiekolwiek ruchu w tym kierunku. Boli mnie również przy krążeniu bioder, kiedy wypycham biodra w boki lub w kącie 45 stopni od [...]

[...] utrzymuje stałą wagę i zazwyczaj minimalne spadki tłuszczu (rekordowo -2,5%) 13. STAN ZDROWIA: Niedoczynność tarczycy spowodowana pęknięciem pęcherza płodowego, generalnie jest ona zablokowana w związku z tym, gdy robie redukcje w okresie sezonowym (w sezonie trzymam ok. 87kg) to dorzucam zamiast dawki 50mg T4 to 150-200mg T4 (TSH wtedy jest na [...]

[...] i kursem tańca praktycznie się nie poruszam. Zawsze zostawiam sobie rezerwę 15-20 g tłuszczu, bo nie wliczam oleju na którym smażę mięso. Nie jem produktów mlecznych, bo jestem na nie uczulony, a dzisiaj chleb jasny zastąpią wafle ryżowe, bo właśnie doczytałem, że tam też znajduje się mleko... Warzywa wpadają tylko na obiad czerwona [...]

[...] ale cardio od czasu do czasu też zrobię. Chciałbym, aby to był wydatek na lata dlatego budżet myślę, że 5000zł starczy. W oko mi wpadło "Assault Airbike" nie duży sprzęt co jest dla mnie dużym plusem, a z tego co widziałem to męczy fest. Czy miał ktoś może z was do czynienia z tym urządzeniem i może się wypowiedzieć na temat trwałości i ogólnych [...]

[...] kcal przy wadze 70 kg i 176 cm wzrostu, aktywność to ok 10k kroków dziennie, czasami rower, troche pracy fizycznej i PUSH PULL 4 dni w tygodniu, śpie po 8 godzin, nawet więcej, co jest ze mną nie tak? takie geny czy co? Pójde z tym do lekarza ale zapłace pieniadze a lekarz i tak to zleje... /SFD/2018/6/5/619b15fdc50445fcbb3955e3902ea7a9.jpg

Witam, ułożyłem wkońcu dietę na redukcję. Chciałbym prosić o ocenę i wskazanie co jest źle. Ćwiczę 6 dni w tygodniu (3 dni aeroby, 3 dni siłowo). Co zmienić, dodać, poprawić? Z góry dzięki za odpowiedzi! https://i.imgur.com/7l0A6jN.png

hej wam ;-) Wiem ze to banalny temat ale dawno zadnej nie bralem juz pare lat i nie wiem co jest obecnie na topie. Wiec ostatnio bralem kreatyne monohydrat, pozniej dolozylem, beta alanine, cytruline i efekty byly super. Prosze was o pomoc co teraz moge dorzucic do kreatyny?

czesc. z racji tego, ze mam dostep do wszystkiego, co chce z apteki, chcialem zapytac, co jest wartego uwagi pod sport, ktory uprawiamy, oprocz: testosteron, nandrolon, gh, ia, hepa, tad, solco.

[...] jak zejść bezpiecznie z cyklu jem co 4 dni TESTOJECT 400 1ML EXCEL-PHARMA EQUIJECT 250 1ML EXCEL-PHARMA 11 tygodni ale muszę przerwać szykuje się do operacji kupiłem coś takiego Clostilbegyt 50mg tabletka i Ovigil 5000 1u czy to wszystko co jest mi potrzebne żeby bezpiecznie zejść z cyklu czy jeszcze coś mi potrzeba ? jestem totalnie zielony